世界上原本就充滿不確定性，這很惱人，但也因此變得有趣

確定性會帶來安全感，就像是打開開關燈會亮一樣，開關帶給你帶來確定性，水龍頭打開水就會流出來，我們著迷於確定性帶來的安全感，當按下開關燈沒亮、水沒流出來，你會覺得”壞掉了”
 

久而久之，我們習慣生活中充滿著各種確定性，仿佛如果沒有了確定性，我們就無法生存與失去價值，我們就”壞掉了”
 

特別是，事情無法確定時帶來的焦慮感，又或是產出沒有達到預期時帶來的失落感，那種不確定的感受瀰漫著各種你討厭的氣味
 

但所有的你都是你自己，對嗎？無論他確定或不確定
 

只是那個”自己”多大還多小而已，你當然可以感到失落，但同時也可以允許自己振作，你也可以一蹶不振，然後下一秒奮發圖強，把好的你變的更大，不穩定的你在整體比例上就會縮小（這個是數學）
 

心態就像一塊肌肉，總是在受到撕裂、破壞、壓力後才會帶來增長，沒有人在深蹲好幾百公斤之後不需要休息的（至少我是沒看過）

去擁抱不穩定性吧；）
 

去欣賞自己在不確定性中的舞蹈，那可能才是人生中最美的舞姿
 

世界上原本就充滿不確定性，這很惱人，但也因此變得有趣，世界讓願意擁抱不確定性的人們生活因此變得更好

無論你在什麼狀態，都是最好的狀態，也許有天回頭看還會想念當初被”不確定性”困擾的你自己有多可愛
 

Best,

Kim

－

✨思維公式：

⟡ 心態強度 = (自我接受 x 善用不確定性) + 正視現實的挑戰
 

💡六個思維點提煉：

⟡ 不確定性帶來的多元可能：世界充滿不確定性，這不僅帶來挑戰，也開創無限可能。
 

⟡ 確定性與安全感的依賴：人們習慣於依賴確定性來獲得安全感，而失去它可能會讓人感到失去了價值。
 

⟡ 不確定性與自身的關系：在不確定性中找到自我，並理解那也是你的一部分，可以讓你成長。
 

⟡ 心態的力量和靈活性：心態可以被訓練來適應變化和不確定性，就像訓練肌肉一樣。

⟡ 自我接受和成長的關系：接受自己的所有面向，包括你在不確定情境下的反應，可以帶來個人成長。
 

⟡ 擁抱現在的自己：無論你現在的狀態如何，都是一個有價值的狀態，並且值得被擁抱和珍惜。

✏️三個執行方案：

⟡ 識別情緒 - 每天記錄下在不確定的情境中你感受到的情緒，以及這些情緒是如何影響你的心態和行為。（這個之後有機會，可以開情緒標記的課程請大家來）
 

⟡ 心態訓練 - 每天花15分鐘進行心態訓練，通過冥想、瑜伽或寫日記來培養更加積極和開放的心態。
 

⟡ 反思和分享 - 回顧你的反思筆記和經歷，並與一個可以信任的朋友或家人分享你的經歷和洞見（這個之後有機會，也可以開反思紀錄的課程請大家來）